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くずきりゆでのカロリーは？

133 kcal / 100g

可食部100gあたり（564 kJ）

0.1 gたんぱく質

0.1 g脂質

33.3 g炭水化物

32.5 g糖質（計算値）

0 g食塩相当量

くずきりゆでは、日本食品標準成分表で「いも及びでん粉類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは133kcal（564kJ）で、いも及びでん粉類70食品の中では低いほうから45番目、中ほどです。いも及びでん粉類全体の中央値は115kcalです。

100gあたりの内訳は、水分が66.5g、たんぱく質が0.1g、脂質が0.1g、炭水化物が33.3gです。炭水化物のうち食物繊維は0.8gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は32.5gです。

調理・加工による違い

乾の341kcalに比べて、ゆでは133kcalで、208kcal低くなります。水分は11.8gから66.5gです。

状態	kcal	水分 g	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
乾	341	11.8	0.2	0.2	87.7
ゆで（このページ）	133	66.5	0.1	0.1	33.3

いずれも可食部100gあたり。調理による重量の変化（水を含む・脱水など）があるため、同じ重さで比べた値です。

100kcal分のくずきりゆでは約75gです。その中に、たんぱく質は0.1g、脂質は0.1g、炭水化物は25.0g含まれる計算です。

いも及びでん粉類65食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから47番目で、中ほどです。

可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。

食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。

重さ g

重さ	kcal	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
30 g	40	0.0	0.0	10.0
50 g	67	0.1	0.1	16.7
100 g	133	0.1	0.1	33.3
150 g	200	0.2	0.2	50.0
200 g	266	0.2	0.2	66.6

可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。

成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。

表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。

食品名	kcal	100kcal分 g	炭水化物 g
＜いも類＞（さつまいも類）さつまいも塊根皮なし蒸し	131	76	31.9
＜いも類＞（さつまいも類）さつまいも塊根皮つき蒸し	129	78	33.7
＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）でん粉めん生	129	78	32.2
＜いも類＞（さつまいも類）さつまいも塊根皮つき生	127	79	33.1
＜いも類＞（さつまいも類）さつまいも塊根皮なし生	126	79	31.9
＜いも類＞（さつまいも類）むらさきいも塊根皮なし生	123	81	31.7