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じゃがいも塊茎皮なしフライドポテト（生を揚げたもの）のカロリーは？

159 kcal / 100g

可食部100gあたり（668 kJ）

2.7 gたんぱく質

5.9 g脂質

26.2 g炭水化物

22.3 g糖質（計算値）

0 g食塩相当量

じゃがいも塊茎皮なしフライドポテト（生を揚げたもの）は、日本食品標準成分表で「いも及びでん粉類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは159kcal（668kJ）で、いも及びでん粉類70食品の中では低いほうから50番目、中ほどです。いも及びでん粉類全体の中央値は115kcalです。

100gあたりの内訳は、水分が64.2g、たんぱく質が2.7g、脂質が5.9g、炭水化物が26.2gです。炭水化物のうち食物繊維は3.9gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は22.3gです。

水分 64.2g
たんぱく質 2.7g
脂質 5.9g
炭水化物 26.2g
その他（灰分など） 1.0g

100kcalあたりに換算すると

100kcal分のじゃがいも塊茎皮なしフライドポテト（生を揚げたもの）は約63gです。その中に、たんぱく質は1.7g、脂質は3.7g、炭水化物は16.5g含まれる計算です。

いも及びでん粉類65食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから29番目で、中ほどです。

100kcal分の重量	約63 g
たんぱく質	1.7 g
脂質	3.7 g
炭水化物	16.5 g

可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。

食べる量（重さ）から計算する

食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。

重さ g

エネルギー: -
たんぱく質: -
脂質: -
炭水化物: -
糖質（計算値）: -
食塩相当量: -

重さ	kcal	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
30 g	48	0.8	1.8	7.9
50 g	80	1.4	3.0	13.1
100 g	159	2.7	5.9	26.2
150 g	239	4.1	8.9	39.3
200 g	318	5.4	11.8	52.4

可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。

栄養成分（可食部100gあたり）

エネルギー	159 kcal
エネルギー	668 kJ
水分	64.2 g
たんぱく質	2.7 g
脂質	5.9 g
コレステロール	1 mg
炭水化物	26.2 g
食物繊維総量	3.9 g
食塩相当量	0 g
ナトリウム	1 mg
カリウム	570 mg
カルシウム	5 mg
マグネシウム	29 mg
リン	78 mg
鉄	0.5 mg
亜鉛	0.4 mg
銅	0.14 mg
マンガン	0.48 mg
ビタミンC	16 mg
糖質（炭水化物−食物繊維・計算値）	22.3 g

成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。

表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。

備考（成分表より）

別名：ばれいしょ（馬鈴薯）表層を除いたもの植物油（なたね油）調理による脂質の増減：第1章表13参照食物繊維：AOAC2011.25法

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