ハスカップ 生のカロリーは？
55 kcal / 100g
可食部100gあたり（233 kJ）
0.7 gたんぱく質
0.6 g脂質
12.8 g炭水化物
10.7 g糖質（計算値）
0 g食塩相当量
ハスカップ 生は、日本食品標準成分表で「果実類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは55kcal（233kJ）で、果実類185食品の中では低いほうから105番目、中ほどです。果実類全体の中央値は50kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が85.5g、たんぱく質が0.7g、脂質が0.6g、炭水化物が12.8gです。炭水化物のうち食物繊維は2.1gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は10.7gです。
- 水分 85.5g
- たんぱく質 0.7g
- 脂質 0.6g
- 炭水化物 12.8g
- その他（灰分など） 0.4g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分のハスカップ 生は約182gです。その中に、たんぱく質は1.3g、脂質は1.1g、炭水化物は23.3g含まれる計算です。
果実類181食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから78番目で、中ほどです。
| 100kcal分の重量 | 約182 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.3 g |
| 脂質 | 1.1 g |
| 炭水化物 | 23.3 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 17 | 0.2 | 0.2 | 3.8 |
| 50 g | 28 | 0.4 | 0.3 | 6.4 |
| 100 g | 55 | 0.7 | 0.6 | 12.8 |
| 150 g | 83 | 1.1 | 0.9 | 19.2 |
| 200 g | 110 | 1.4 | 1.2 | 25.6 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 55 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 233 kJ |
| 水分 | 85.5 g |
| たんぱく質 | 0.7 g |
| 脂質 | 0.6 g |
| コレステロール | 0 mg |
| 炭水化物 | 12.8 g |
| 食物繊維総量 | 2.1 g |
| 食塩相当量 | 0 g |
| ナトリウム | Tr mg |
| カリウム | 190 mg |
| カルシウム | 38 mg |
| マグネシウム | 11 mg |
| リン | 25 mg |
| 鉄 | 0.6 mg |
| 亜鉛 | 0.1 mg |
| 銅 | 0.06 mg |
| マンガン | - |
| ビタミンC | 44 mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | 10.7 g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
備考（成分表より）
別名： くろみのうぐいすかぐら 果実全体
果実類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| （かんきつ類） すだち 果皮 生 | 55 | 182 | 16.4 |
| （かんきつ類） しらぬひ 砂じょう 生 | 56 | 179 | 12.9 |
| パインアップル 生 | 54 | 185 | 13.7 |
| ぶどう 果実飲料 ストレートジュース | 54 | 185 | 14.3 |
| りんご 皮つき 生 | 56 | 179 | 16.2 |
| いちじく 生 | 57 | 175 | 14.3 |