くろあわびたけ 生のカロリーは？
くろあわびたけ 生は、日本食品標準成分表で「きのこ類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは28kcal（116kJ）で、きのこ類56食品の中では低いほうから26番目、中ほどです。きのこ類全体の中央値は32kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が90.2g、たんぱく質が3.7g、脂質が0.4g、炭水化物が4.9gです。炭水化物のうち食物繊維は4.1gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は0.8gです。
廃棄率は10%（廃棄部位: 柄の基部（いしづき））で、上の数値は廃棄する部分を除いた可食部の値です。
- 水分 90.2g
- たんぱく質 3.7g
- 脂質 0.4g
- 炭水化物 4.9g
- その他（灰分など） 0.8g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分のくろあわびたけ 生は約357gです。その中に、たんぱく質は13.2g、脂質は1.4g、炭水化物は17.5g含まれる計算です。
きのこ類56食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから7番目で、たんぱく質が多い部類です。
| 100kcal分の重量 | 約357 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 13.2 g |
| 脂質 | 1.4 g |
| 炭水化物 | 17.5 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 8 | 1.1 | 0.1 | 1.5 |
| 50 g | 14 | 1.9 | 0.2 | 2.5 |
| 100 g | 28 | 3.7 | 0.4 | 4.9 |
| 150 g | 42 | 5.6 | 0.6 | 7.4 |
| 200 g | 56 | 7.4 | 0.8 | 9.8 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 28 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 116 kJ |
| 水分 | 90.2 g |
| たんぱく質 | 3.7 g |
| 脂質 | 0.4 g |
| コレステロール | (0) mg |
| 炭水化物 | 4.9 g |
| 食物繊維総量 | 4.1 g |
| 食塩相当量 | 0 g |
| ナトリウム | 3 mg |
| カリウム | 300 mg |
| カルシウム | 2 mg |
| マグネシウム | 18 mg |
| リン | 100 mg |
| 鉄 | 0.5 mg |
| 亜鉛 | 0.7 mg |
| 銅 | 0.15 mg |
| マンガン | 7E-2 mg |
| ビタミンC | 0 mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | 0.8 g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
備考（成分表より）
試料： 栽培品 廃棄部位： 柄の基部（いしづき）
きのこ類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| しいたけ 生しいたけ 原木栽培 ゆで | 27 | 370 | 5.9 |
| まいたけ ゆで | 27 | 370 | 6.4 |
| （しめじ類） ぶなしめじ 生 | 26 | 385 | 4.8 |
| （しめじ類） ほんしめじ ゆで | 26 | 385 | 4.1 |
| しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 生 | 25 | 400 | 6.4 |
| （しめじ類） はたけしめじ 生 | 25 | 400 | 4.5 |