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いかなご煮干しのカロリーは？

218 kcal / 100g

可食部100gあたり（924 kJ）

43.1 gたんぱく質

6.1 g脂質

1.5 g炭水化物

(1.5) g糖質（計算値）

7.1 g食塩相当量

いかなご煮干しは、日本食品標準成分表で「魚介類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは218kcal（924kJ）で、魚介類471食品の中では低いほうから350番目、中ほどです。魚介類全体の中央値は138kcalです。

100gあたりの内訳は、水分が38.0g、たんぱく質が43.1g、脂質が6.1g、炭水化物が1.5gです。炭水化物のうち食物繊維は0gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は1.5gです。一部の値は成分表で括弧つきで示されている値です。

100kcalあたりに換算すると

100kcal分のいかなご煮干しは約46gです。その中に、たんぱく質は19.8g、脂質は2.8g、炭水化物は0.7g含まれる計算です。

魚介類471食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから149番目で、中ほどです。

可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。

食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。

重さ g

重さ	kcal	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
30 g	65	12.9	1.8	0.5
50 g	109	21.6	3.1	0.8
100 g	218	43.1	6.1	1.5
150 g	327	64.7	9.2	2.3
200 g	436	86.2	12.2	3.0

可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。

成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。

表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。

別名：こうなご

食品名	kcal	100kcal分 g	炭水化物 g
＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき生	218	46	0.1
＜貝類＞あさりつくだ煮	218	46	30.1
＜魚類＞（いわし類）うるめいわし丸干し	219	46	0.3
＜魚類＞（いわし類）まいわし生干し	217	46	1.1
＜魚類＞さんま缶詰かば焼	219	46	9.7
＜魚類＞ぶりはまち養殖皮つき生	217	46	0.3