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さんま缶詰かば焼のカロリーは？

219 kcal / 100g

可食部100gあたり（916 kJ）

17.4 gたんぱく質

13.0 g脂質

9.7 g炭水化物

(9.7) g糖質（計算値）

1.5 g食塩相当量

さんま缶詰かば焼は、日本食品標準成分表で「魚介類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは219kcal（916kJ）で、魚介類471食品の中では低いほうから353番目、中ほどです。魚介類全体の中央値は138kcalです。

100gあたりの内訳は、水分が57.0g、たんぱく質が17.4g、脂質が13.0g、炭水化物が9.7gです。炭水化物のうち食物繊維は0gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は9.7gです。一部の値は成分表で括弧つきで示されている値です。

100kcalあたりに換算すると

100kcal分のさんま缶詰かば焼は約46gです。その中に、たんぱく質は7.9g、脂質は5.9g、炭水化物は4.4g含まれる計算です。

魚介類471食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから417番目で、たんぱく質が少ない部類です。

可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。

食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。

重さ g

重さ	kcal	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
30 g	66	5.2	3.9	2.9
50 g	110	8.7	6.5	4.9
100 g	219	17.4	13.0	9.7
150 g	329	26.1	19.5	14.6
200 g	438	34.8	26.0	19.4

可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。

成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。

表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。

別名：さいら液汁を含んだもの

食品名	kcal	100kcal分 g	炭水化物 g
＜魚類＞（いわし類）うるめいわし丸干し	219	46	0.3
＜魚類＞いかなご煮干し	218	46	1.5
＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき生	218	46	0.1
＜貝類＞あさりつくだ煮	218	46	30.1
＜魚類＞（いわし類）まいわし生干し	217	46	1.1
＜魚類＞（かつお類）加工品角煮	221	45	21.4