あさり つくだ煮のカロリーは？
218 kcal / 100g
可食部100gあたり（927 kJ）
20.8 gたんぱく質
2.4 g脂質
30.1 g炭水化物
(30.1) g糖質（計算値）
7.4 g食塩相当量
あさり つくだ煮は、日本食品標準成分表で「魚介類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは218kcal（927kJ）で、魚介類471食品の中では低いほうから350番目、中ほどです。魚介類全体の中央値は138kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が38.0g、たんぱく質が20.8g、脂質が2.4g、炭水化物が30.1gです。炭水化物のうち食物繊維は0gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は30.1gです。一部の値は成分表で括弧つきで示されている値です。
- 水分 38g
- たんぱく質 20.8g
- 脂質 2.4g
- 炭水化物 30.1g
- その他（灰分など） 8.7g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分のあさり つくだ煮は約46gです。その中に、たんぱく質は9.5g、脂質は1.1g、炭水化物は13.8g含まれる計算です。
魚介類471食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから385番目で、たんぱく質が少ない部類です。
| 100kcal分の重量 | 約46 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 9.5 g |
| 脂質 | 1.1 g |
| 炭水化物 | 13.8 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 65 | 6.2 | 0.7 | 9.0 |
| 50 g | 109 | 10.4 | 1.2 | 15.1 |
| 100 g | 218 | 20.8 | 2.4 | 30.1 |
| 150 g | 327 | 31.2 | 3.6 | 45.2 |
| 200 g | 436 | 41.6 | 4.8 | 60.2 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 218 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 927 kJ |
| 水分 | 38.0 g |
| たんぱく質 | 20.8 g |
| 脂質 | 2.4 g |
| コレステロール | 61 mg |
| 炭水化物 | 30.1 g |
| 食物繊維総量 | (0) g |
| 食塩相当量 | 7.4 g |
| ナトリウム | 2900 mg |
| カリウム | 270 mg |
| カルシウム | 260 mg |
| マグネシウム | 79 mg |
| リン | 300 mg |
| 鉄 | 19.0 mg |
| 亜鉛 | 2.8 mg |
| 銅 | 0.18 mg |
| マンガン | 0.94 mg |
| ビタミンC | 0 mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | (30.1) g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
魚介類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| ＜魚類＞ いかなご 煮干し | 218 | 46 | 1.5 |
| ＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮つき 生 | 218 | 46 | 0.1 |
| ＜魚類＞ （いわし類） うるめいわし 丸干し | 219 | 46 | 0.3 |
| ＜魚類＞ （いわし類） まいわし 生干し | 217 | 46 | 1.1 |
| ＜魚類＞ さんま 缶詰 かば焼 | 219 | 46 | 9.7 |
| ＜魚類＞ ぶり はまち 養殖 皮つき 生 | 217 | 46 | 0.3 |