ホーム › 魚介類 › ＜魚類＞（いわし類）かたくちいわし煮干し

かたくちいわし煮干しのカロリーは？

298 kcal / 100g

可食部100gあたり（1264 kJ）

64.5 gたんぱく質

6.2 g脂質

0.3 g炭水化物

(0.3) g糖質（計算値）

4.3 g食塩相当量

かたくちいわし煮干しは、日本食品標準成分表で「魚介類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは298kcal（1264kJ）で、魚介類471食品の中では低いほうから427番目、エネルギーが高めの部類です。魚介類全体の中央値は138kcalです。

100gあたりの内訳は、水分が15.7g、たんぱく質が64.5g、脂質が6.2g、炭水化物が0.3gです。炭水化物のうち食物繊維は0gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は0.3gです。一部の値は成分表で括弧つきで示されている値です。

100kcalあたりに換算すると

100kcal分のかたくちいわし煮干しは約34gです。その中に、たんぱく質は21.6g、脂質は2.1g、炭水化物は0.1g含まれる計算です。

魚介類471食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから116番目で、たんぱく質が多い部類です。

可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。

食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。

重さ g

重さ	kcal	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
30 g	89	19.4	1.9	0.1
50 g	149	32.3	3.1	0.2
100 g	298	64.5	6.2	0.3
150 g	447	96.8	9.3	0.5
200 g	596	129.0	12.4	0.6

可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。

成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。

表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。

別名：しこいわし、ひしこ、せぐろ、いりこ、ちりめん魚体全体

食品名	kcal	100kcal分 g	炭水化物 g
＜魚類＞（たら類）まだら干しだら	299	33	0.1
＜魚類＞うなぎ白焼き	300	33	0.1
＜魚類＞（さば類）たいせいようさば生	295	34	0.4
＜魚類＞わかさぎあめ煮	301	33	40.4
＜貝類＞ほたてがい貝柱煮干し	301	33	7.6
＜貝類＞かきくん製油漬缶詰	294	34	11.2