ホーム › 魚介類 › ＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけイクラ

しろさけイクラのカロリーは？

252 kcal / 100g

可食部100gあたり（1057 kJ）

32.6 gたんぱく質

15.6 g脂質

0.2 g炭水化物

(0.2) g糖質（計算値）

2.3 g食塩相当量

しろさけイクラは、日本食品標準成分表で「魚介類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは252kcal（1057kJ）で、魚介類471食品の中では低いほうから386番目、エネルギーが高めの部類です。魚介類全体の中央値は138kcalです。

100gあたりの内訳は、水分が48.4g、たんぱく質が32.6g、脂質が15.6g、炭水化物が0.2gです。炭水化物のうち食物繊維は0gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は0.2gです。一部の値は成分表で括弧つきで示されている値です。

100kcalあたりに換算すると

100kcal分のしろさけイクラは約40gです。その中に、たんぱく質は12.9g、脂質は6.2g、炭水化物は0.1g含まれる計算です。

魚介類471食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから301番目で、中ほどです。

可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。

食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。

重さ g

重さ	kcal	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
30 g	76	9.8	4.7	0.1
50 g	126	16.3	7.8	0.1
100 g	252	32.6	15.6	0.2
150 g	378	48.9	23.4	0.3
200 g	504	65.2	31.2	0.4

可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。

成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。

表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。

別名：さけ（標準和名）、あきさけ、あきあじ

食品名	kcal	100kcal分 g	炭水化物 g
＜えび・かに類＞（えび類）さくらえび煮干し	252	40	0.1
＜魚類＞ぎんだら水煮	253	40	0
＜魚類＞（さば類）まさば水煮	253	40	0.3
＜貝類＞かき養殖フライ	256	39	32.9
＜貝類＞あわび干し	257	39	23.8
＜魚類＞こい養殖内臓生	258	39	1.3