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ナチュラルチーズ エダムのカロリーは？
ナチュラルチーズ エダムは、日本食品標準成分表で「乳類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは321kcal（1338kJ）で、乳類59食品の中では低いほうから41番目、中ほどです。乳類全体の中央値は217kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が41.0g、たんぱく質が28.9g、脂質が25.0g、炭水化物が1.4gです。炭水化物のうち食物繊維は0gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は1.4gです。一部の値は成分表で括弧つきで示されている値です。
- 水分 41g
- たんぱく質 28.9g
- 脂質 25g
- 炭水化物 1.4g
- その他（灰分など） 3.7g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分のナチュラルチーズ エダムは約31gです。その中に、たんぱく質は9.0g、脂質は7.8g、炭水化物は0.4g含まれる計算です。
乳類59食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから8番目で、たんぱく質が多い部類です。
| 100kcal分の重量 | 約31 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 9.0 g |
| 脂質 | 7.8 g |
| 炭水化物 | 0.4 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 96 | 8.7 | 7.5 | 0.4 |
| 50 g | 161 | 14.5 | 12.5 | 0.7 |
| 100 g | 321 | 28.9 | 25.0 | 1.4 |
| 150 g | 482 | 43.4 | 37.5 | 2.1 |
| 200 g | 642 | 57.8 | 50.0 | 2.8 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 321 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 1338 kJ |
| 水分 | 41.0 g |
| たんぱく質 | 28.9 g |
| 脂質 | 25.0 g |
| コレステロール | 65 mg |
| 炭水化物 | 1.4 g |
| 食物繊維総量 | (0) g |
| 食塩相当量 | 2.0 g |
| ナトリウム | 780 mg |
| カリウム | 65 mg |
| カルシウム | 660 mg |
| マグネシウム | 40 mg |
| リン | 470 mg |
| 鉄 | 0.3 mg |
| 亜鉛 | 4.6 mg |
| 銅 | 0.03 mg |
| マンガン | 0.01 mg |
| ビタミンC | (0) mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | (1.4) g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
乳類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| ＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ ブルー | 326 | 31 | 1.0 |
| ＜牛乳及び乳製品＞ （練乳類） 加糖練乳 | 314 | 32 | 56.0 |
| ＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ クリーム | 313 | 32 | 2.3 |
| ＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） プロセスチーズ | 313 | 32 | 1.3 |
| ＜牛乳及び乳製品＞ （その他） チーズホエーパウダー | 339 | 29 | 77.0 |
| ＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ カマンベール | 291 | 34 | 0.9 |