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ホワイトチョコレートのカロリーは？
ホワイトチョコレートは、日本食品標準成分表で「菓子類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは588kcal（2457kJ）で、菓子類187食品の中では低いほうから187番目、エネルギーが高めの部類です。菓子類全体の中央値は302kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が0.8g、たんぱく質が7.2g、脂質が39.5g、炭水化物が50.9gです。炭水化物のうち食物繊維は0.6gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は50.3gです。
- 水分 0.8g
- たんぱく質 7.2g
- 脂質 39.5g
- 炭水化物 50.9g
- その他（灰分など） 1.6g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分のホワイトチョコレートは約17gです。その中に、たんぱく質は1.2g、脂質は6.7g、炭水化物は8.7g含まれる計算です。
菓子類183食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから138番目で、たんぱく質が少ない部類です。
| 100kcal分の重量 | 約17 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.2 g |
| 脂質 | 6.7 g |
| 炭水化物 | 8.7 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 176 | 2.2 | 11.9 | 15.3 |
| 50 g | 294 | 3.6 | 19.8 | 25.5 |
| 100 g | 588 | 7.2 | 39.5 | 50.9 |
| 150 g | 882 | 10.8 | 59.3 | 76.4 |
| 200 g | 1176 | 14.4 | 79.0 | 101.8 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 588 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 2457 kJ |
| 水分 | 0.8 g |
| たんぱく質 | 7.2 g |
| 脂質 | 39.5 g |
| コレステロール | 22 mg |
| 炭水化物 | 50.9 g |
| 食物繊維総量 | 0.6 g |
| 食塩相当量 | 0.2 g |
| ナトリウム | 92 mg |
| カリウム | 340 mg |
| カルシウム | 250 mg |
| マグネシウム | 24 mg |
| リン | 210 mg |
| 鉄 | 0.1 mg |
| 亜鉛 | 0.8 mg |
| 銅 | 0.02 mg |
| マンガン | 0.02 mg |
| ビタミンC | - |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | 50.3 g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
備考（成分表より）
ポリフェノール： Tr
菓子類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| ＜チョコレート類＞ アーモンドチョコレート | 562 | 18 | (43.3) |
| ＜ビスケット類＞ リーフパイ | 558 | 18 | 55.8 |
| ＜チョコレート類＞ ミルクチョコレート | 550 | 18 | 55.8 |
| ＜スナック類＞ ポテトチップス ポテトチップス | 541 | 18 | 54.7 |
| ＜チョコレート類＞ スイートチョコレート カカオ増量 | 539 | 19 | 43.3 |
| ＜チョコレート類＞ スイートチョコレート | 530 | 19 | 52.6 |