ホーム › いも及びでん粉類 › ＜いも類＞じゃがいも塊茎皮なしフライドポテト（市販冷凍食品を揚げたもの）

じゃがいも塊茎皮なしフライドポテト（市販冷凍食品を揚げたもの）のカロリーは？

229 kcal / 100g

可食部100gあたり（958 kJ）

2.9 gたんぱく質

10.6 g脂質

32.4 g炭水化物

29.3 g糖質（計算値）

0 g食塩相当量

じゃがいも塊茎皮なしフライドポテト（市販冷凍食品を揚げたもの）は、日本食品標準成分表で「いも及びでん粉類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは229kcal（958kJ）で、いも及びでん粉類70食品の中では低いほうから54番目、エネルギーが高めの部類です。いも及びでん粉類全体の中央値は115kcalです。

100gあたりの内訳は、水分が52.9g、たんぱく質が2.9g、脂質が10.6g、炭水化物が32.4gです。炭水化物のうち食物繊維は3.1gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は29.3gです。

水分 52.9g
たんぱく質 2.9g
脂質 10.6g
炭水化物 32.4g
その他（灰分など） 1.2g

100kcalあたりに換算すると

100kcal分のじゃがいも塊茎皮なしフライドポテト（市販冷凍食品を揚げたもの）は約44gです。その中に、たんぱく質は1.3g、脂質は4.6g、炭水化物は14.1g含まれる計算です。

いも及びでん粉類65食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから34番目で、中ほどです。

100kcal分の重量	約44 g
たんぱく質	1.3 g
脂質	4.6 g
炭水化物	14.1 g

可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。

食べる量（重さ）から計算する

食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。

重さ g

エネルギー: -
たんぱく質: -
脂質: -
炭水化物: -
糖質（計算値）: -
食塩相当量: -

重さ	kcal	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
30 g	69	0.9	3.2	9.7
50 g	115	1.5	5.3	16.2
100 g	229	2.9	10.6	32.4
150 g	344	4.4	15.9	48.6
200 g	458	5.8	21.2	64.8

可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。

栄養成分（可食部100gあたり）

エネルギー	229 kcal
エネルギー	958 kJ
水分	52.9 g
たんぱく質	2.9 g
脂質	10.6 g
コレステロール	Tr mg
炭水化物	32.4 g
食物繊維総量	3.1 g
食塩相当量	0 g
ナトリウム	2 mg
カリウム	660 mg
カルシウム	4 mg
マグネシウム	35 mg
リン	48 mg
鉄	0.8 mg
亜鉛	0.4 mg
銅	0.15 mg
マンガン	0.19 mg
ビタミンC	40 mg
糖質（炭水化物−食物繊維・計算値）	29.3 g

成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。

表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。

備考（成分表より）

別名：ばれいしょ（馬鈴薯）

いも及びでん粉類で近いカロリーの食品