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クラッカー オイルスプレークラッカーのカロリーは？
クラッカー オイルスプレークラッカーは、日本食品標準成分表で「菓子類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは481kcal（2016kJ）で、菓子類187食品の中では低いほうから171番目、エネルギーが高めの部類です。菓子類全体の中央値は302kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が2.7g、たんぱく質が8.5g、脂質が22.5g、炭水化物が63.9gです。炭水化物のうち食物繊維は2.1gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は61.8gです。
- 水分 2.7g
- たんぱく質 8.5g
- 脂質 22.5g
- 炭水化物 63.9g
- その他（灰分など） 2.4g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分のクラッカー オイルスプレークラッカーは約21gです。その中に、たんぱく質は1.8g、脂質は4.7g、炭水化物は13.3g含まれる計算です。
菓子類183食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから90番目で、中ほどです。
| 100kcal分の重量 | 約21 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.8 g |
| 脂質 | 4.7 g |
| 炭水化物 | 13.3 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 144 | 2.6 | 6.8 | 19.2 |
| 50 g | 241 | 4.3 | 11.3 | 32.0 |
| 100 g | 481 | 8.5 | 22.5 | 63.9 |
| 150 g | 722 | 12.8 | 33.8 | 95.9 |
| 200 g | 962 | 17.0 | 45.0 | 127.8 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 481 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 2016 kJ |
| 水分 | 2.7 g |
| たんぱく質 | 8.5 g |
| 脂質 | 22.5 g |
| コレステロール | - |
| 炭水化物 | 63.9 g |
| 食物繊維総量 | 2.1 g |
| 食塩相当量 | 1.5 g |
| ナトリウム | 610 mg |
| カリウム | 110 mg |
| カルシウム | 180 mg |
| マグネシウム | 18 mg |
| リン | 190 mg |
| 鉄 | 0.8 mg |
| 亜鉛 | 0.5 mg |
| 銅 | 0.12 mg |
| マンガン | 0.49 mg |
| ビタミンC | (0) mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | 61.8 g |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
備考（成分表より）
別名： スナッククラッカー
菓子類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| ＜その他＞ チョコレートクリーム | 481 | 21 | (47.3) |
| ＜ビスケット類＞ ロシアケーキ | 486 | 21 | (65.8) |
| ＜チョコレート類＞ カバーリングチョコレート | 488 | 20 | (64.2) |
| ＜スナック類＞ 小麦粉あられ | 472 | 21 | (68.8) |
| ＜ビスケット類＞ ウエハース クリーム入り | 492 | 20 | (65.5) |
| ＜和干菓子類＞ 芋かりんとう | 465 | 22 | (71.3) |