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洋風料理 フライ用冷凍食品 メンチカツ 冷凍のカロリーは？
196 kcal / 100g
可食部100gあたり（826 kJ）
9.9 gたんぱく質
7.2 g脂質
23.0 g炭水化物
-糖質（計算値）
1.1 g食塩相当量
洋風料理 フライ用冷凍食品 メンチカツ 冷凍は、日本食品標準成分表で「調理済み流通食品類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは196kcal（826kJ）で、調理済み流通食品類55食品の中では低いほうから40番目、中ほどです。調理済み流通食品類全体の中央値は139kcalです。
100gあたりの内訳は、水分が58.3g、たんぱく質が9.9g、脂質が7.2g、炭水化物が23.0gです。
- 水分 58.3g
- たんぱく質 9.9g
- 脂質 7.2g
- 炭水化物 23g
- その他（灰分など） 1.6g
100kcalあたりに換算すると
100kcal分の洋風料理 フライ用冷凍食品 メンチカツ 冷凍は約51gです。その中に、たんぱく質は5.1g、脂質は3.7g、炭水化物は11.7g含まれる計算です。
調理済み流通食品類55食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから21番目で、中ほどです。
| 100kcal分の重量 | 約51 g |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.1 g |
| 脂質 | 3.7 g |
| 炭水化物 | 11.7 g |
可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。
食べる量（重さ）から計算する
食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。
- エネルギー
- -
- たんぱく質
- -
- 脂質
- -
- 炭水化物
- -
- 糖質（計算値）
- -
- 食塩相当量
- -
| 重さ | kcal | たんぱく質 g | 脂質 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 59 | 3.0 | 2.2 | 6.9 |
| 50 g | 98 | 5.0 | 3.6 | 11.5 |
| 100 g | 196 | 9.9 | 7.2 | 23.0 |
| 150 g | 294 | 14.9 | 10.8 | 34.5 |
| 200 g | 392 | 19.8 | 14.4 | 46.0 |
可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。
栄養成分（可食部100gあたり）
| エネルギー | 196 kcal |
|---|---|
| エネルギー | 826 kJ |
| 水分 | 58.3 g |
| たんぱく質 | 9.9 g |
| 脂質 | 7.2 g |
| コレステロール | - |
| 炭水化物 | 23.0 g |
| 食物繊維総量 | - |
| 食塩相当量 | 1.1 g |
| ナトリウム | 420 mg |
| カリウム | 220 mg |
| カルシウム | 31 mg |
| マグネシウム | - |
| リン | 95 mg |
| 鉄 | 1.6 mg |
| 亜鉛 | - |
| 銅 | - |
| マンガン | - |
| ビタミンC | 1 mg |
| 糖質（炭水化物−食物繊維・計算値） | - |
成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。
表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。
備考（成分表より）
フライ前の食品を冷凍したもの
調理済み流通食品類で近いカロリーの食品
| 食品名 | kcal | 100kcal分 g | 炭水化物 g |
|---|---|---|---|
| 洋風料理 ハンバーグステーキ類 合いびきハンバーグ | 197 | 51 | (10.0) |
| 洋風料理 素揚げ類 ミートボール | 199 | 50 | (13.4) |
| 中国料理 点心類 しゅうまい | 191 | 52 | (19.5) |
| 和風料理 その他 とりから揚げ | 204 | 49 | 16.1 |
| 中国料理 菜類 チャーハン | 206 | 49 | 33.3 |
| 中国料理 点心類 ぎょうざ | 209 | 48 | (22.3) |