油脂類でカロリーが低い食品ランキング（100gあたり）

油脂類34食品を、可食部100gあたりのエネルギーが低い順に並べました。上位30件を掲載しています。

1位は「ファットスプレッド」で、100gあたり579kcalです。

順位	食品名	kcal/100g	100kcal分 g	たんぱく質/100kcal g
1	ファットスプレッド	579	17	0.0
2	無発酵バター有塩バター	700	14	0.1
3	発酵バター有塩バター	713	14	0.1
4	マーガリン家庭用有塩	715	14	0.1
4	マーガリン家庭用無塩	715	14	0.1
6	無発酵バター食塩不使用バター	720	14	0.1
7	マーガリン業務用有塩	740	14	0.0
7	マーガリン業務用無塩	740	14	0.0
9	たらのあぶら	853	12	0.0
10	牛脂	869	12	0.0
11	米ぬか油	880	11	0.0
12	ショートニング業務用製菓	881	11	0.0
13	落花生油	882	11	0.0
13	ぶどう油	882	11	0.0
15	綿実油	883	11	0.0
15	サフラワー油ハイリノール	883	11	0.0
17	とうもろこし油	884	11	0.0
18	大豆油	885	11	0.0
18	ラード	885	11	0.0
20	調合油	886	11	0.0
20	ショートニング業務用フライ	886	11	0.0
22	なたね油	887	11	0.0
22	パーム油	887	11	0.0
24	やし油	889	11	0.0
24	ショートニング家庭用	889	11	0.0
26	ごま油	890	11	0.0
27	サフラワー油ハイオレイック	892	11	0.0
27	ひまわり油ミッドオレイック	892	11	0.0
29	パーム核油	893	11	0.0
30	オリーブ油	894	11	0.0

生・乾燥・加工品・調理済みを区別せず、成分表に収載されている食品を同じ表で比べています。100kcal分の量とたんぱく質量は、可食部100gあたりの値からの計算値です（エネルギーが10kcal未満の食品は換算しません）。