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グリンピースゆでのカロリーは？

99 kcal / 100g

可食部100gあたり（417 kJ）

8.3 gたんぱく質

0.2 g脂質

18.5 g炭水化物

9.9 g糖質（計算値）

0 g食塩相当量

グリンピースゆでは、日本食品標準成分表で「野菜類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは99kcal（417kJ）で、野菜類413食品の中では低いほうから373番目、エネルギーが高めの部類です。野菜類全体の中央値は27kcalです。

100gあたりの内訳は、水分が72.2g、たんぱく質が8.3g、脂質が0.2g、炭水化物が18.5gです。炭水化物のうち食物繊維は8.6gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は9.9gです。

調理・加工による違い

生の76kcalに比べて、ゆでは99kcalで、23kcal高くなります。水分は76.5gから72.2gです。

生の76kcalに比べて、冷凍は80kcalで、4kcal高くなります。水分は76.5gから75.7gです。

生の76kcalに比べて、水煮缶詰は82kcalで、6kcal高くなります。水分は76.5gから74.9gです。

状態	kcal	水分 g	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
生	76	76.5	6.9	0.4	15.3
ゆで（このページ）	99	72.2	8.3	0.2	18.5
冷凍	80	75.7	5.8	0.7	17.1
水煮缶詰	82	74.9	3.6	0.4	19.7

いずれも可食部100gあたり。調理による重量の変化（水を含む・脱水など）があるため、同じ重さで比べた値です。

100kcal分のグリンピースゆでは約101gです。その中に、たんぱく質は8.4g、脂質は0.2g、炭水化物は18.7g含まれる計算です。

野菜類405食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから129番目で、中ほどです。

可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。

食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。

重さ g

重さ	kcal	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
30 g	30	2.5	0.1	5.6
50 g	50	4.2	0.1	9.3
100 g	99	8.3	0.2	18.5
150 g	149	12.5	0.3	27.8
200 g	198	16.6	0.4	37.0

可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。

成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。

表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。

別名：みえんどうさやを除いたもの硝酸イオン： (0) g

食品名	kcal	100kcal分 g	炭水化物 g
（たまねぎ類）たまねぎりん茎油いため	100	100	12.0
そらまめ未熟豆生	102	98	15.5
（とうもろこし類）スイートコーン未熟種子穂軸つき冷凍	96	104	18.7
そらまめ未熟豆ゆで	103	97	16.9
（とうもろこし類）スイートコーン未熟種子ゆで	95	105	18.6
（にんじん類）にんじん根皮なし油いため	103	97	12.4