ホーム › 野菜類 › （かぼちゃ類）西洋かぼちゃ果実焼き

西洋かぼちゃ果実焼きのカロリーは？

105 kcal / 100g

可食部100gあたり（445 kJ）

2.5 gたんぱく質

0.4 g脂質

27.7 g炭水化物

22.4 g糖質（計算値）

0 g食塩相当量

西洋かぼちゃ果実焼きは、日本食品標準成分表で「野菜類」に分類されている食品です。可食部100gあたりのエネルギーは105kcal（445kJ）で、野菜類413食品の中では低いほうから379番目、エネルギーが高めの部類です。野菜類全体の中央値は27kcalです。

100gあたりの内訳は、水分が68.2g、たんぱく質が2.5g、脂質が0.4g、炭水化物が27.7gです。炭水化物のうち食物繊維は5.3gで、炭水化物から食物繊維を引いた糖質（計算値）は22.4gです。

調理・加工による違い

生の78kcalに比べて、ゆでは80kcalで、2kcal高くなります。水分は76.2gから75.7gです。

生の78kcalに比べて、焼きは105kcalで、27kcal高くなります。水分は76.2gから68.2gです。

生の78kcalに比べて、冷凍は75kcalで、3kcal低くなります。水分は76.2gから78.1gです。

状態	kcal	水分 g	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
生	78	76.2	1.9	0.3	20.6
ゆで	80	75.7	1.6	0.3	21.3
焼き（このページ）	105	68.2	2.5	0.4	27.7
冷凍	75	78.1	2.2	0.3	18.5

いずれも可食部100gあたり。調理による重量の変化（水を含む・脱水など）があるため、同じ重さで比べた値です。

100kcal分の西洋かぼちゃ果実焼きは約95gです。その中に、たんぱく質は2.4g、脂質は0.4g、炭水化物は26.4g含まれる計算です。

野菜類405食品で比べると、100kcalあたりのたんぱく質は多いほうから357番目で、たんぱく質が少ない部類です。

可食部100gあたりの値から、100kcal分に換算した計算値です。

食べる量の重さ（可食部）を入れると、カロリーなどを計算します。1個や1枚の重さは商品や大きさで変わるため、実際に量った重さ、またはパッケージの表示を使ってください。

重さ g

重さ	kcal	たんぱく質 g	脂質 g	炭水化物 g
30 g	32	0.8	0.1	8.3
50 g	53	1.3	0.2	13.9
100 g	105	2.5	0.4	27.7
150 g	158	3.8	0.6	41.6
200 g	210	5.0	0.8	55.4

可食部100gあたりの値から比例で計算した値です。成分表で数値の無い項目（Tr・-など）は「-」にしています。

成分表に「糖質」という成分は収載されていません。ここでは食品表示基準の定義（炭水化物から食物繊維を引いた量）で計算した値です。

表記は成分表のとおりです。Tr＝最小記載量の1/10以上含まれるが5/10未満（微量）、-＝未測定などで収載できるデータが無い（含まれていないという意味ではありません）、( )つきの数値は成分表で括弧つきで示されている値です。

別名：くりかぼちゃわた、種子及び両端を除いたもの硝酸イオン： 0 g

食品名	kcal	100kcal分 g	炭水化物 g
（とうもろこし類）スイートコーン未熟種子電子レンジ調理	104	96	19.1
そらまめ未熟豆ゆで	103	97	16.9
（にんじん類）にんじん根皮なし油いため	103	97	12.4
そらまめ未熟豆生	102	98	15.5
（その他）ミックスベジタブル冷凍油いため	108	93	15.7
ブロッコリー花序油いため	109	92	6.1