卵類でカロリーが低い食品ランキング（100gあたり）

卵類23食品を、可食部100gあたりのエネルギーが低い順に並べました。上位23件を掲載しています。

1位は「鶏卵卵白生」で、100gあたり44kcalです。

順位	食品名	kcal/100g	100kcal分 g	たんぱく質/100kcal g
1	鶏卵卵白生	44	227	23.0
2	鶏卵卵白ゆで	46	217	22.8
3	鶏卵たまご豆腐	76	132	8.6
4	鶏卵たまご焼だし巻きたまご	123	81	8.9
5	鶏卵全卵水煮缶詰	131	76	8.2
6	鶏卵全卵ゆで	134	75	9.3
7	鶏卵全卵生	142	70	8.6
8	鶏卵全卵ポーチドエッグ	145	69	8.5
9	鶏卵たまご焼厚焼きたまご	146	68	7.2
10	うこっけい卵全卵生	154	65	7.8
11	うずら卵全卵生	157	64	8.0
12	うずら卵水煮缶詰	162	62	6.8
13	あひる卵ピータン	188	53	7.3
14	鶏卵全卵いり	190	53	7.0
15	鶏卵全卵加糖全卵	199	50	4.9
16	鶏卵全卵目玉焼き	205	49	7.2
17	鶏卵全卵素揚げ	321	31	4.5
18	鶏卵卵黄加糖卵黄	327	31	3.7
19	鶏卵卵黄ゆで	330	30	4.9
20	鶏卵卵黄生	336	30	4.9
21	鶏卵卵白乾燥卵白	350	29	24.7
22	鶏卵全卵乾燥全卵	542	18	9.1
23	鶏卵卵黄乾燥卵黄	638	16	4.7

生・乾燥・加工品・調理済みを区別せず、成分表に収載されている食品を同じ表で比べています。100kcal分の量とたんぱく質量は、可食部100gあたりの値からの計算値です（エネルギーが10kcal未満の食品は換算しません）。