藻類でカロリーが低い食品ランキング（100gあたり）

藻類58食品を、可食部100gあたりのエネルギーが低い順に並べました。上位30件を掲載しています。

1位は「わかめカットわかめ水煮の汁」で、100gあたり0kcalです。

順位	食品名	kcal/100g	100kcal分 g	たんぱく質/100kcal g
1	わかめカットわかめ水煮の汁	0	-	-
2	てんぐさところてん	2	-	-
3	てんぐさ寒天	3	-	-
4	もずく塩蔵塩抜き	4	-	-
5	うみぶどう生	6	-	-
6	えごのりおきうと	7	-	-
6	おきなわもずく塩蔵塩抜き	7	-	-
6	わかめ湯通し塩蔵わかめ塩抜きゆで	7	-	-
9	わかめ乾燥わかめ灰干し水戻し	9	-	-
10	すいぜんじのり素干し水戻し	10	1000	15.0
10	わかめ乾燥わかめ素干し水戻し水煮	10	1000	10.0
12	ひじきほしひじきステンレス釜ゆで	11	909	6.4
13	むかでのり塩蔵塩抜き	12	833	5.0
14	ひじきほしひじき鉄釜ゆで	13	769	5.4
15	わかめめかぶわかめ生	14	714	6.4
16	わかめ湯通し塩蔵わかめ塩抜き生	16	625	9.4
17	とさかのり青とさか塩蔵塩抜き	17	588	5.3
17	わかめカットわかめ水煮（沸騰水で短時間加熱したもの）	17	588	7.6
19	わかめくきわかめ湯通し塩蔵塩抜き	18	556	6.1
20	とさかのり赤とさか塩蔵塩抜き	19	526	7.9
21	わかめ乾燥わかめ素干し水戻し	20	500	8.0
22	わかめ原藻生	24	417	7.9
23	おごのり塩蔵塩抜き	26	385	5.0
24	まこんぶ素干し水煮	28	357	3.9
25	ひじきほしひじきステンレス釜油いため	51	196	1.6
26	ひじきほしひじき鉄釜油いため	54	185	1.5
27	刻み昆布	119	84	4.5
28	ひとえぐさつくだ煮	148	68	9.7
29	つくだ煮	150	67	4.0
30	てんぐさ角寒天	159	63	1.5

生・乾燥・加工品・調理済みを区別せず、成分表に収載されている食品を同じ表で比べています。100kcal分の量とたんぱく質量は、可食部100gあたりの値からの計算値です（エネルギーが10kcal未満の食品は換算しません）。