魚介類でカロリーが低い食品ランキング（100gあたり）

魚介類471食品を、可食部100gあたりのエネルギーが低い順に並べました。上位30件を掲載しています。

1位は「くらげ塩蔵塩抜き」で、100gあたり21kcalです。

順位	食品名	kcal/100g	100kcal分 g	たんぱく質/100kcal g
1	くらげ塩蔵塩抜き	21	476	24.8
2	なまこ生	22	455	20.9
3	ほや生	27	370	18.5
4	あさり生	29	345	19.7
5	あさり蒸し	32	313	15.3
6	はまぐり生	35	286	17.4
7	ちょうせんはまぐり生	41	244	15.9
8	あげまき生	44	227	18.4
9	あんこう生	54	185	24.1
9	しじみ生	54	185	13.9
9	なまここのわた	54	185	21.1
12	いたやがい養殖生	55	182	19.6
13	ばかがい生	56	179	19.5
13	たらばがに生	56	179	23.2
15	加工品塩辛	58	172	20.7
15	かき養殖生	58	172	11.9
15	加工品がん漬	58	172	14.5
18	ずわいがに生	59	169	23.6
19	まだらしらこ生	60	167	22.3
20	まだら塩だら	61	164	24.9
20	がざみ生	61	164	23.6
20	みずだこ生	61	164	22.0
23	あみ塩辛	62	161	20.8
24	いがい生	63	159	16.3
25	こういか生	64	156	23.3
25	いいだこ生	64	156	22.8
27	ずわいがにゆで	65	154	23.1
28	ほたてがい生	66	152	20.5
28	ほっきがい生	66	152	16.8
30	毛がに生	67	149	23.6

生・乾燥・加工品・調理済みを区別せず、成分表に収載されている食品を同じ表で比べています。100kcal分の量とたんぱく質量は、可食部100gあたりの値からの計算値です（エネルギーが10kcal未満の食品は換算しません）。