いも及びでん粉類でカロリーが低い食品ランキング（100gあたり）

いも及びでん粉類70食品を、可食部100gあたりのエネルギーが低い順に並べました。上位30件を掲載しています。

1位は「こんにゃく板こんにゃく精粉こんにゃく」で、100gあたり5kcalです。

順位	食品名	kcal/100g	100kcal分 g	たんぱく質/100kcal g
1	こんにゃく板こんにゃく精粉こんにゃく	5	-	-
2	こんにゃく赤こんにゃく	6	-	-
3	こんにゃくしらたき	7	-	-
4	こんにゃく板こんにゃく生いもこんにゃく	8	-	-
5	こんにゃく凍みこんにゃくゆで	42	238	1.7
5	ヤーコン塊根水煮	42	238	1.4
7	きくいも塊茎水煮	51	196	3.1
7	じゃがいも塊茎皮つき生	51	196	3.5
9	さといも球茎水煮	52	192	2.9
9	ヤーコン塊根生	52	192	1.2
11	さといも球茎生	53	189	2.8
12	さといも球茎冷凍	56	179	3.9
13	ながいもながいも塊根水煮	58	172	3.4
14	じゃがいも塊茎皮なし生	59	169	3.1
15	タピオカパールゆで	61	164	0.0
16	ながいもながいも塊根生	64	156	3.4
17	きくいも塊茎生	66	152	2.9
18	じゃがいも塊茎皮なし水煮	71	141	2.4
19	ごま豆腐	75	133	2.0
20	じゃがいも塊茎皮なし蒸し	76	132	2.5
20	はるさめ普通はるさめゆで	76	132	0.0
22	セレベス球茎水煮	77	130	2.7
23	はるさめ緑豆はるさめゆで	78	128	-
23	じゃがいも塊茎皮つき電子レンジ調理	78	128	2.7
23	じゃがいも塊茎皮なし電子レンジ調理	78	128	2.4
26	セレベス球茎生	80	125	2.8
27	でん粉めん乾ゆで	83	120	0.0
28	たけのこいも球茎水煮	86	116	1.9
29	やつがしら球茎水煮	92	109	2.9
30	やつがしら球茎生	94	106	3.2

生・乾燥・加工品・調理済みを区別せず、成分表に収載されている食品を同じ表で比べています。100kcal分の量とたんぱく質量は、可食部100gあたりの値からの計算値です（エネルギーが10kcal未満の食品は換算しません）。