菓子類で100kcalあたりのたんぱく質が多い食品ランキング

菓子類183食品を、100kcal分に含まれるたんぱく質が多い順に並べました。同じエネルギーで比べるので、重さの違う食品も比較できます。上位30件を掲載しています。

1位は「カスタードプリン」で、100kcalあたりのたんぱく質が4.9gです。

順位	食品名	たんぱく質/100kcal g	100kcal分 g	kcal/100g
1	カスタードプリン	4.9	86	116
2	ゼリーミルク	4.2	97	103
3	まんじゅう中華まんじゅう肉まん	4.1	41	242
4	ゼリーコーヒー	3.7	233	43
5	ずんだあん	3.3	53	190
6	カレーパン具のみ	3.2	60	168
7	みしま豆	3.1	25	402
8	ワッフルカスタードクリーム入り	3.0	41	241
8	ホットケーキ	3.0	40	253
10	カスタードクリーム	2.9	57	174
10	ごかぼう	2.9	27	367
12	シュークリーム	2.8	47	211
12	クリームパン薄皮タイプ	2.8	46	218
12	スポンジケーキ	2.8	35	283
12	クリームパン	2.8	35	286
12	菓子パンあんなし	2.8	34	294
12	チーズケーキベイクドチーズケーキ	2.8	33	299
12	小麦粉せんべい南部せんべい落花生入り	2.8	24	421
19	ババロア	2.7	49	204
20	ゼリーワイン	2.6	154	65
20	ゼリーオレンジ	2.6	125	80
20	あんパン薄皮タイプこしあん入り	2.6	39	256
20	あんパン薄皮タイプつぶしあん入り	2.6	39	258
20	あんパンつぶしあん入り	2.6	38	266
20	ドーナッツケーキドーナッツあん入りカスタードクリーム	2.6	27	375
20	小麦粉せんべい南部せんべいごま入り	2.6	24	423
20	おのろけ豆	2.6	23	438
28	あんパンこしあん入り	2.5	37	267
28	ひなあられ関東風	2.5	26	380
28	パイミートパイ	2.5	26	381

生・乾燥・加工品・調理済みを区別せず、成分表に収載されている食品を同じ表で比べています。100kcal分の量とたんぱく質量は、可食部100gあたりの値からの計算値です（エネルギーが10kcal未満の食品は換算しません）。