菓子類でカロリーが低い食品ランキング（100gあたり）

菓子類187食品を、可食部100gあたりのエネルギーが低い順に並べました。上位30件を掲載しています。

1位は「ゼリーコーヒー」で、100gあたり43kcalです。

順位	食品名	kcal/100g	100kcal分 g	たんぱく質/100kcal g
1	ゼリーコーヒー	43	233	3.7
2	牛乳寒天	61	164	1.8
3	ゼリーワイン	65	154	2.6
3	こんにゃくゼリー	65	154	0.0
5	ゼリーオレンジ	80	125	2.6
6	くずもち関西風くずでん粉製品	93	108	0.1
7	くずもち関東風小麦でん粉製品	94	106	0.1
8	ゼリーミルク	103	97	4.2
9	カスタードプリン	116	86	4.9
10	ちまき	150	67	0.9
11	ようかん水ようかん	168	60	1.5
11	カレーパン具のみ	168	60	3.2
13	カスタードクリーム	174	57	2.9
13	ういろう黒	174	57	0.9
15	五平もち	178	56	1.7
16	しるこつぶしあん	179	56	2.3
17	ういろう白	181	55	0.6
18	ずんだあん	190	53	3.3
19	くし団子みたらし	194	52	1.6
20	桜もち関西風こしあん入り	196	51	1.8
21	桜もち関西風つぶしあん入り	197	51	1.5
22	くし団子あんこしあん入り	198	51	1.9
23	くし団子あんつぶしあん入り	199	50	1.9
24	かしわもちこしあん入り	203	49	2.0
25	ババロア	204	49	2.7
25	かしわもちつぶしあん入り	204	49	1.9
27	シュークリーム	211	47	2.8
27	しるここしあん	211	47	2.2
29	ずんだもち	212	47	2.3
30	まんじゅうくずまんじゅうこしあん入り	216	46	1.4

生・乾燥・加工品・調理済みを区別せず、成分表に収載されている食品を同じ表で比べています。100kcal分の量とたんぱく質量は、可食部100gあたりの値からの計算値です（エネルギーが10kcal未満の食品は換算しません）。