乳類でカロリーが低い食品ランキング（100gあたり）

乳類59食品を、可食部100gあたりのエネルギーが低い順に並べました。上位30件を掲載しています。

1位は「脱脂乳」で、100gあたり31kcalです。

順位	食品名	kcal/100g	100kcal分 g	たんぱく質/100kcal g
1	脱脂乳	31	323	11.0
2	ヨーグルト無脂肪無糖	37	270	10.8
3	乳酸菌飲料非乳製品	39	256	1.0
4	ヨーグルト低脂肪無糖	40	250	9.3
5	加工乳低脂肪	42	238	9.0
6	乳飲料フルーツ	46	217	2.6
7	乳飲料コーヒー	56	179	3.9
7	ヨーグルト全脂無糖	56	179	6.4
9	やぎ乳	57	175	5.4
10	普通牛乳	61	164	5.4
10	人乳	61	164	1.8
12	生乳ホルスタイン種	63	159	5.1
13	ヨーグルトドリンクタイプ加糖	64	156	4.5
13	乳酸菌飲料乳製品	64	156	1.7
15	ヨーグルト脱脂加糖	65	154	6.6
16	乳児用液体ミルク	66	152	2.3
17	加工乳濃厚	70	143	4.9
18	生乳ジャージー種	77	130	5.1
19	ナチュラルチーズカテージ	99	101	13.4
20	ラクトアイス低脂肪	108	93	1.7
21	シャーベット	128	78	0.7
22	無糖練乳	135	74	5.0
23	ソフトクリーム	146	68	2.6
24	ナチュラルチーズリコッタ	159	63	4.5
25	アイスミルク	167	60	2.0
26	アイスクリーム普通脂肪	178	56	2.2
27	コーヒーホワイトナー液状乳脂肪	205	49	2.5
27	アイスクリーム高脂肪	205	49	1.7
29	乳酸菌飲料殺菌乳製品	217	46	0.7
29	ラクトアイス普通脂肪	217	46	1.4

生・乾燥・加工品・調理済みを区別せず、成分表に収載されている食品を同じ表で比べています。100kcal分の量とたんぱく質量は、可食部100gあたりの値からの計算値です（エネルギーが10kcal未満の食品は換算しません）。