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調理済み流通食品類でカロリーが低い食品ランキング（100gあたり）

調理済み流通食品類55食品を、可食部100gあたりのエネルギーが低い順に並べました。上位30件を掲載しています。

1位は「和風料理汁物類とん汁」で、100gあたり26kcalです。

順位	食品名	kcal/100g	100kcal分 g	たんぱく質/100kcal g
1	和風料理汁物類とん汁	26	385	5.8
2	和風料理酢の物類紅白なます	34	294	1.8
3	和風料理煮物類切り干し大根の煮物	48	208	4.8
4	洋風料理スープ類コーンクリームスープコーンクリームスープ	62	161	2.7
5	中国料理菜類八宝菜	64	156	9.1
6	韓国料理和え物類もやしのナムル	70	143	4.4
7	洋風料理スープ類かぼちゃのクリームスープ	73	137	2.1
8	和風料理煮物類ひじきのいため煮	75	133	4.1
9	和風料理和え物類いんげんのごま和え	77	130	4.8
9	中国料理菜類酢豚	77	130	6.0
11	和風料理煮物類肉じゃが	78	128	5.5
12	和風料理煮物類ぜんまいのいため煮	80	125	4.3
13	和風料理和え物類青菜の白和え	81	123	5.2
14	和風料理煮物類卯の花いり	84	119	5.2
14	和風料理煮物類きんぴらごぼう	84	119	1.7
16	和風料理和え物類わかめとねぎの酢みそ和え	85	118	4.5
16	和風料理煮物類筑前煮	85	118	5.2
18	和風料理煮物類親子丼の具	101	99	8.3
19	中国料理菜類麻婆豆腐	104	96	7.5
20	和風料理その他アジの南蛮漬け	109	92	7.4
21	洋風料理カレー類ポークカレー	116	86	2.4
22	洋風料理カレー類ビーフカレー	119	84	2.0
23	和風料理煮物類牛飯の具	122	82	3.4
24	洋風料理シチュー類チキンシチュー	124	81	5.0
25	洋風料理その他えびグラタン	128	78	4.3
26	洋風料理カレー類チキンカレー	131	76	4.3
27	和風料理その他お好み焼き	136	74	3.8
28	洋風料理フライ用冷凍食品えびフライ冷凍	139	72	7.3
29	洋風料理ハンバーグステーキ類豆腐ハンバーグ	142	70	7.0
30	洋風料理フライ用冷凍食品いかフライ冷凍	146	68	7.3

生・乾燥・加工品・調理済みを区別せず、成分表に収載されている食品を同じ表で比べています。100kcal分の量とたんぱく質量は、可食部100gあたりの値からの計算値です（エネルギーが10kcal未満の食品は換算しません）。

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