調理済み流通食品類で100kcalあたりのたんぱく質が多い食品ランキング
調理済み流通食品類55食品を、100kcal分に含まれるたんぱく質が多い順に並べました。同じエネルギーで比べるので、重さの違う食品も比較できます。上位30件を掲載しています。
1位は「和風料理 その他 松前漬け しょうゆ漬」で、100kcalあたりのたんぱく質が10.2gです。
| 順位 | 食品名 | たんぱく質/100kcal g | 100kcal分 g | kcal/100g |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 和風料理 その他 松前漬け しょうゆ漬 | 10.2 | 60 | 166 |
| 2 | 中国料理 菜類 八宝菜 | 9.1 | 156 | 64 |
| 3 | 和風料理 煮物類 親子丼の具 | 8.3 | 99 | 101 |
| 4 | 洋風料理 フライ用冷凍食品 白身フライ 冷凍 | 7.8 | 68 | 148 |
| 5 | 和風料理 その他 とりから揚げ | 7.6 | 49 | 204 |
| 6 | 中国料理 菜類 麻婆豆腐 | 7.5 | 96 | 104 |
| 7 | 和風料理 その他 アジの南蛮漬け | 7.4 | 92 | 109 |
| 7 | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグ | 7.4 | 58 | 171 |
| 9 | 洋風料理 フライ用冷凍食品 えびフライ 冷凍 | 7.3 | 72 | 139 |
| 9 | 洋風料理 フライ用冷凍食品 いかフライ 冷凍 | 7.3 | 68 | 146 |
| 11 | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグ | 7.0 | 70 | 142 |
| 12 | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 合いびきハンバーグ | 6.8 | 51 | 197 |
| 13 | 洋風料理 フライ類 えびフライ | 6.7 | 42 | 236 |
| 14 | 中国料理 菜類 酢豚 | 6.0 | 130 | 77 |
| 15 | 洋風料理 フライ類 いかフライ | 5.9 | 44 | 227 |
| 16 | 和風料理 汁物類 とん汁 | 5.8 | 385 | 26 |
| 17 | 和風料理 煮物類 肉じゃが | 5.5 | 128 | 78 |
| 18 | 和風料理 和え物類 青菜の白和え | 5.2 | 123 | 81 |
| 18 | 和風料理 煮物類 卯の花いり | 5.2 | 119 | 84 |
| 18 | 和風料理 煮物類 筑前煮 | 5.2 | 118 | 85 |
| 21 | 洋風料理 フライ用冷凍食品 メンチカツ 冷凍 | 5.1 | 51 | 196 |
| 21 | 洋風料理 素揚げ類 ミートボール | 5.1 | 50 | 199 |
| 23 | 洋風料理 シチュー類 チキンシチュー | 5.0 | 81 | 124 |
| 24 | 和風料理 煮物類 切り干し大根の煮物 | 4.8 | 208 | 48 |
| 24 | 和風料理 和え物類 いんげんのごま和え | 4.8 | 130 | 77 |
| 24 | 中国料理 点心類 しゅうまい | 4.8 | 52 | 191 |
| 27 | 和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和え | 4.5 | 118 | 85 |
| 28 | 韓国料理 和え物類 もやしのナムル | 4.4 | 143 | 70 |
| 29 | 和風料理 煮物類 ぜんまいのいため煮 | 4.3 | 125 | 80 |
| 29 | 洋風料理 その他 えびグラタン | 4.3 | 78 | 128 |
生・乾燥・加工品・調理済みを区別せず、成分表に収載されている食品を同じ表で比べています。100kcal分の量とたんぱく質量は、可食部100gあたりの値からの計算値です（エネルギーが10kcal未満の食品は換算しません）。