藻類で食塩相当量が多い食品ランキング（100gあたり）
藻類55食品を、可食部100gあたりの食塩相当量が多い順に並べました。塩分を控えたいときの目安として、多い食品を知るための一覧です。上位30件を掲載しています。
1位は「わかめ カットわかめ 乾」で、可食部100gあたり23.5gです。
| 順位 | 食品名 | 食塩相当量 g/100g | kcal/100g | 100kcalあたり g |
|---|---|---|---|---|
| 1 | わかめ カットわかめ 乾 | 23.5 | 186 | 12.6 |
| 2 | 塩昆布 | 18.0 | 193 | 9.3 |
| 3 | わかめ 乾燥わかめ 素干し | 16.2 | 172 | 9.4 |
| 4 | ひとえぐさ 素干し | 11.4 | 172 | 6.6 |
| 5 | 刻み昆布 | 10.9 | 119 | 9.2 |
| 6 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 9.9 | 200 | 5.0 |
| 6 | あおさ 素干し | 9.9 | 201 | 4.9 |
| 8 | あおのり 素干し | 8.1 | 249 | 3.3 |
| 9 | わかめ くきわかめ 湯通し塩蔵 塩抜き | 7.9 | 18 | 43.9 |
| 10 | ながこんぶ 素干し | 7.6 | 205 | 3.7 |
| 10 | がごめこんぶ 素干し | 7.6 | 216 | 3.5 |
| 10 | みついしこんぶ 素干し | 7.6 | 235 | 3.2 |
| 13 | つくだ煮 | 7.4 | 150 | 4.9 |
| 14 | ふのり 素干し | 6.9 | 207 | 3.3 |
| 14 | りしりこんぶ 素干し | 6.9 | 211 | 3.3 |
| 16 | まこんぶ 素干し 乾 | 6.6 | 170 | 3.9 |
| 17 | えごのり 素干し | 6.1 | 179 | 3.4 |
| 17 | えながおにこんぶ 素干し | 6.1 | 224 | 2.7 |
| 17 | ほそめこんぶ 素干し | 6.1 | 227 | 2.7 |
| 20 | ひとえぐさ つくだ煮 | 5.8 | 148 | 3.9 |
| 20 | あらめ 蒸し干し | 5.8 | 184 | 3.2 |
| 22 | 削り昆布 | 5.3 | 177 | 3.0 |
| 22 | いわのり 素干し | 5.3 | 228 | 2.3 |
| 24 | てんぐさ 素干し | 4.8 | 194 | 2.5 |
| 25 | ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾 | 4.7 | 180 | 2.6 |
| 25 | ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 | 4.7 | 186 | 2.5 |
| 27 | あまのり 味付けのり | 4.3 | 303 | 1.4 |
| 28 | まつも 素干し | 3.3 | 252 | 1.3 |
| 29 | わかめ 原藻 生 | 1.5 | 24 | 6.3 |
| 29 | あまのり ほしのり | 1.5 | 276 | 0.5 |
生・乾燥・加工品・調理済みを区別せず、成分表に収載されている食品を同じ表で比べています。「100kcalあたり」の値は、可食部100gあたりの値からの計算値です（エネルギーが10kcal未満の食品は換算しません）。成分表で数値の無い食品（Tr・-など）は、順位に含めていません。