果実類で亜鉛が多い食品ランキング（100gあたり）

果実類144食品を、可食部100gあたりの亜鉛が多い順に並べました。乾物や粉末は、水分が少ないぶん100gあたりの値が大きくなります。上位30件を掲載しています。

1位は「くこ実乾」で、可食部100gあたり1.2mgです。

順位	食品名	亜鉛 mg/100g	kcal/100g	100kcalあたり mg
1	くこ実乾	1.2	387	0.3
2	あんず乾	0.9	296	0.3
3	なつめ乾	0.8	294	0.3
4	アボカド生	0.7	176	0.4
4	りゅうがん乾	0.7	310	0.2
6	いちじく乾	0.6	272	0.2
6	バナナ乾	0.6	314	0.2
6	マンゴードライマンゴー	0.6	339	0.2
6	きはだ実乾	0.6	378	0.2
10	アセロラ酸味種生	0.5	36	1.4
10	アセロラ甘味種生	0.5	36	1.4
10	さくらんぼ米国産缶詰	0.5	70	0.7
13	ラズベリー生	0.4	36	1.1
13	キワノ生	0.4	41	1.0
13	すだち果皮生	0.4	55	0.7
13	パッションフルーツ果汁生	0.4	67	0.6
13	プルーン乾	0.4	211	0.2
13	ブルーベリー乾	0.4	280	0.1
13	なつめやし乾	0.4	281	0.1
20	ドラゴンフルーツ生	0.3	52	0.6
20	アサイー冷凍無糖	0.3	62	0.5
20	ドリアン生	0.3	140	0.2
20	ココナッツココナッツミルク	0.3	157	0.2
20	ぶどう干しぶどう	0.3	324	0.1
25	すだち果汁生	0.2	29	0.7
25	スターフルーツ生	0.2	30	0.7
25	いちご生	0.2	31	0.6
25	メロン温室メロン生	0.2	40	0.5
25	びわ生	0.2	41	0.5
25	オレンジバレンシア米国産砂じょう生	0.2	42	0.5

生・乾燥・加工品・調理済みを区別せず、成分表に収載されている食品を同じ表で比べています。「100kcalあたり」の値は、可食部100gあたりの値からの計算値です（エネルギーが10kcal未満の食品は換算しません）。成分表で数値の無い食品（Tr・-など）は、順位に含めていません。

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