果実類でカリウムが多い食品ランキング（100gあたり）

果実類184食品を、可食部100gあたりのカリウムが多い順に並べました。乾物や粉末は、水分が少ないぶん100gあたりの値が大きくなります。上位30件を掲載しています。

1位は「きはだ実乾」で、可食部100gあたり2100mgです。

順位	食品名	カリウム mg/100g	kcal/100g	100kcalあたり mg
1	きはだ実乾	2100	378	555.6
2	くこ実乾	1400	387	361.8
3	あんず乾	1300	296	439.2
3	バナナ乾	1300	314	414.0
5	マンゴードライマンゴー	1100	339	324.5
6	りゅうがん乾	1000	310	322.6
7	いちじく乾	840	272	308.8
8	なつめ乾	810	294	275.5
9	ぶどう干しぶどう	740	324	228.4
10	プルーン乾	730	211	346.0
11	かき干しがき	670	274	244.5
12	アボカド生	590	176	335.2
13	なつめやし乾	550	281	195.7
14	ドリアン生	510	140	364.3
15	ブルーベリー乾	400	280	142.9
16	バナナ生	360	93	387.1
17	メロン露地メロン緑肉種生	350	45	777.8
17	メロン露地メロン赤肉種生	350	45	777.8
17	ドラゴンフルーツ生	350	52	673.1
20	メロン温室メロン生	340	40	850.0
20	アテモヤ生	340	81	419.8
22	キウイフルーツ緑肉種生	300	51	588.2
22	キウイフルーツ黄肉種生	300	63	476.2
24	すだち果皮生	290	55	527.3
25	まくわうり黄肉種生	280	34	823.5
25	まくわうり白肉種生	280	34	823.5
25	さんぼうかん砂じょう生	280	47	595.7
25	パッションフルーツ果汁生	280	67	417.9
29	かりん生	270	58	465.5
29	カシス冷凍	270	62	435.5

生・乾燥・加工品・調理済みを区別せず、成分表に収載されている食品を同じ表で比べています。「100kcalあたり」の値は、可食部100gあたりの値からの計算値です（エネルギーが10kcal未満の食品は換算しません）。成分表で数値の無い食品（Tr・-など）は、順位に含めていません。

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