菓子類で食塩相当量が多い食品ランキング（100gあたり）
菓子類144食品を、可食部100gあたりの食塩相当量が多い順に並べました。塩分を控えたいときの目安として、多い食品を知るための一覧です。上位30件を掲載しています。
1位は「クラッカー ソーダクラッカー」で、可食部100gあたり1.9gです。
| 順位 | 食品名 | 食塩相当量 g/100g | kcal/100g | 100kcalあたり g |
|---|---|---|---|---|
| 1 | クラッカー ソーダクラッカー | 1.9 | 421 | 0.5 |
| 1 | プレッツェル | 1.9 | 465 | 0.4 |
| 3 | カレーパン 具のみ | 1.8 | 168 | 1.1 |
| 3 | 小麦粉あられ | (1.8) | 472 | 0.4 |
| 5 | 米菓 あられ | (1.7) | 378 | 0.4 |
| 5 | ひなあられ 関西風 | 1.7 | 385 | 0.4 |
| 7 | しおがま | (1.5) | 348 | 0.4 |
| 7 | ひなあられ 関東風 | 1.5 | 380 | 0.4 |
| 7 | クラッカー オイルスプレークラッカー | 1.5 | 481 | 0.3 |
| 10 | 米菓 しょうゆせんべい | (1.3) | 368 | 0.4 |
| 10 | 小麦粉せんべい 磯部せんべい | (1.3) | 377 | 0.3 |
| 12 | まんじゅう 中華まんじゅう 肉まん | (1.2) | 242 | 0.5 |
| 12 | カレーパン 皮及び具 | (1.2) | 302 | 0.4 |
| 12 | 米菓 甘辛せんべい | (1.2) | 374 | 0.3 |
| 12 | ウエハース | 1.2 | 439 | 0.3 |
| 12 | 米菓 揚げせんべい | (1.2) | 458 | 0.3 |
| 12 | コーンスナック | 1.2 | 516 | 0.2 |
| 18 | 揚げパン | 1.1 | 369 | 0.3 |
| 18 | パイ ミートパイ | 1.1 | 381 | 0.3 |
| 18 | 小麦粉せんべい 南部せんべい ごま入り | (1.1) | 423 | 0.3 |
| 21 | カレーパン 皮のみ | 1.0 | 363 | 0.3 |
| 21 | パイ パイ皮 | (1.0) | 373 | 0.3 |
| 21 | おのろけ豆 | (1.0) | 438 | 0.2 |
| 21 | ポテトチップス ポテトチップス | 1.0 | 541 | 0.2 |
| 25 | 小麦粉せんべい 南部せんべい 落花生入り | (0.9) | 421 | 0.2 |
| 25 | ウエハース クリーム入り | 0.9 | 492 | 0.2 |
| 25 | ポテトチップス 成形ポテトチップス | 0.9 | 515 | 0.2 |
| 28 | ドーナッツ イーストドーナッツ プレーン | (0.8) | 379 | 0.2 |
| 28 | デニッシュペストリー アメリカンタイプ プレーン | (0.8) | 382 | 0.2 |
| 28 | ビスケット ハードビスケット | 0.8 | 422 | 0.2 |
生・乾燥・加工品・調理済みを区別せず、成分表に収載されている食品を同じ表で比べています。「100kcalあたり」の値は、可食部100gあたりの値からの計算値です（エネルギーが10kcal未満の食品は換算しません）。成分表で数値の無い食品（Tr・-など）は、順位に含めていません。