乳類でマグネシウムが多い食品ランキング（100gあたり）

乳類59食品を、可食部100gあたりのマグネシウムが多い順に並べました。乾物や粉末は、水分が少ないぶん100gあたりの値が大きくなります。上位30件を掲載しています。

1位は「チーズホエーパウダー」で、可食部100gあたり130mgです。

順位	食品名	マグネシウム mg/100g	kcal/100g	100kcalあたり mg
1	チーズホエーパウダー	130	339	38.3
2	脱脂粉乳	110	354	31.1
3	全粉乳	92	490	18.8
4	ナチュラルチーズパルメザン	55	445	12.4
5	ナチュラルチーズエダム	40	321	12.5
5	乳児用調製粉乳	40	510	7.8
7	ナチュラルチーズエメンタール	32	398	8.0
8	ナチュラルチーズゴーダ	31	356	8.7
9	加糖練乳	25	314	8.0
10	ナチュラルチーズチェダー	24	390	6.2
11	ヨーグルト脱脂加糖	22	65	33.8
12	無糖練乳	21	135	15.6
13	ナチュラルチーズリコッタ	20	159	12.6
13	ナチュラルチーズやぎ	20	280	7.1
13	ナチュラルチーズカマンベール	20	291	6.9
16	プロセスチーズ	19	313	6.1
16	ナチュラルチーズブルー	19	326	5.8
18	加工乳低脂肪	14	42	33.3
18	ソフトクリーム	14	146	9.6
18	アイスミルク	14	167	8.4
18	アイスクリーム高脂肪	14	205	6.8
18	チーズスプレッド	14	284	4.9
23	ヨーグルト無脂肪無糖	13	37	35.1
23	ヨーグルト低脂肪無糖	13	40	32.5
23	加工乳濃厚	13	70	18.6
23	生乳ジャージー種	13	77	16.9
23	アイスクリーム普通脂肪	13	178	7.3
28	ヨーグルト全脂無糖	12	56	21.4
28	やぎ乳	12	57	21.1
28	ラクトアイス普通脂肪	12	217	5.5

生・乾燥・加工品・調理済みを区別せず、成分表に収載されている食品を同じ表で比べています。「100kcalあたり」の値は、可食部100gあたりの値からの計算値です（エネルギーが10kcal未満の食品は換算しません）。成分表で数値の無い食品（Tr・-など）は、順位に含めていません。

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